内江师范学院体育学院举办“安放此心，奔赴未来”毕业生心理调适专题讲座

2026年11月6日下午，内江师范学院体育学院为毕业班学生举办“安放此心，奔赴未来——在不确定的日子里，找到内心的锚点”专题讲座。讲座由体育学院李俭莉老师主讲，旨在帮助毕业生正确认识毕业季压力，增强心理调适能力，以更加积极平稳的心态迎接未来学习与生活。

讲座中，李老师从“看见焦虑、重构认知、调节工具、积极行动”四个方面展开，引导同学们正视毕业阶段常见的情绪波动和现实压力。她指出，焦虑并非完全消极，适度觉察有助于发现自身需求；关键在于学会转换视角，以更理性的方式理解不确定性和成长挑战。

在“调节工具”环节，李老师重点介绍了“三调”方法，即调身、调息、调心，鼓励同学们通过身体放松、呼吸调节和注意力的锚定，缓解紧张状态，提升自我掌控感。倡导毕业生主动规划、积极行动，调节愿望和需求，看到工作是让人学习和成长的经历。

本次讲座内容贴近学生实际，师生亲切互动，现场氛围良好。同学们表示，通过讲座学到了更科学地面对压力，也增强了走向未来的信心。

（文图/李俭莉 一审一校/张凤娟 二审二校/申向军 三审三校/李才宝）